Кроссовки для фитнеса: как выбрать правильную спортивную обувь для занятий в зале?

Те, кто приходит в тренажерный зал в сланцах и туфлях, не думают о своей безопасности. С одной стороны, это смотрится забавно, но на деле это травмоопасно. Возможно, эти люди просто не осознают, что для занятий спортом нужна специальная обувь. И, уж точно, они не знают, как выбрать кроссовки. Если вас тоже терзают сомнения, давайте вместе разбираться в особенностях спортивной обуви. Видов обуви для спорта много. Так что определите, будете вы бегать, поднимать тяжести, танцевать или заниматься йогой. Так найти ответ на вопрос получится быстрее. Для каждого вида спорта огромную роль играет толщина подошвы, протектор, плотность задника. В некоторых случаях, например, вообще можно обойтись без кроссовок. Например, в цигуне и йоге занятия проводятся без обуви.
Критерии выбора кроссовок
Если собираетесь купить #кроссовки для спортзала, то примеряйте их вечером. Тогда вы точно не ошибетесь с размером. Обратите внимание на внешний вид: строчки должны быть аккуратные, а подошва хорошо приклеена. Наличие изгибов на кроссовках говорит о том, что это обувь для активных видов спорта на улице. Плавные и частые изгибы без подъема подойдут для спортивного зала. Не лишним будет согнуть кроссовок, так как обувь для фитнеса не должна легко сгибаться и трескаться. И если сгибание в тестируемой модели слишком легкое, от нее лучше отказаться. Шнурки - обязательное требование к кроссовкам для фитнеса. Они помогут лучше держать голеностоп. Вокруг щиколотки материал должен быть мягким, чтобы не натирать ногу. Вентиляция - еще один критерий, по которому стоит выбирать кроссовки. Стельки должны быть съемные, чтобы можно было их заменить или периодически проветривать и дезодорировать. Сам материал поверхности должен “дышать”.
Мужская спортивная обувь
Тренировочная программа мужчин в тренажерном зале отличается от женской. В основном, она связана с большими весами. Так что рекомендация заменить кроссовки для фитнеса на штангетки будет не лишней. Их поверхность имеет небольшой уклон, чтобы разгрузить мышцы ног при толчках, рывках, глубоких приседах. Штангетки не обязательно должны быть из натуральных материалов. Главное, чтобы они были прочными, хорошо фиксировали ногу. Пяточная часть должна быть не только плотной, но и удобной. Так как из-за интенсивного потоотделения можно натереть мозоль. Для силовых тренировок подойдут и высокие борцовки. Тонкая, но нескользящая резиновая подошва стабилизирует тело во время упражнений, укрепляет и увеличивает силу мышц стопы. Однако даже при плюсах минималистичного дизайна и хорошей степени проветривания, плоская обувь не подойдет новичкам. Они еще не успели освоить технику, а без дополнительной амортизации и подъема это сделать сложно.
Женская спортивная обувь
Женская спортивная обувь должна быть универсальной. Танцы, аэробика, йога - главная задача обуви на этих занятиях - снизить нагрузки на колени за счет амортизации. Поэтому подошва должна состоять из нескольких слоев из мягкого и прочного материала. Например, Reebook и Adidas предлагают модели из сетчатой ткани, в которой сочетается вентиляция и прочность. Как в этих, так и в других более недорогих моделях, часто используют анатомическую стельку с эффектом запоминания. Для тренажерного зала лучше выбирать модель из прочного материала. Там, где есть вероятность уронить гантелю, удариться о тренажер, лучшая защита - дополнительное уплотнение в области пальцев, щиколотки и пятки. Пятке вообще уделяют большое внимание, так как на нее ложится основная нагрузка. Подошва около нее должна быть расширенной, а каркас прочный, чтобы щиколотка “не гуляла”.
Кроссовки: фирменные или простые?
О долговечной обуви мечтают многие. Одни уверяют, что купили кроссовки за копейки, а носят их уже несколько лет. Другие убеждают, что только брендовые кроссовки можно носить долго. Nike,Puma, Adidas,Reebok - эти четыре лидера выпускают модную, яркую и удобную продукцию для занятий спортом каждый год. Но ее стоимость в России в несколько раз выше, чем у производителя. Да и нет гарантий, что обувь действительно брендовая, а не реплика, а то и откровенная «подделка» или «имитация». Так что если хотите быть уверены, изучайте интернет-магазины спортивной обуви. Либо ищите варианты чуть дешевле, например, среди кроссовок испанской фирмы Joma, французской Kalenji или американской Skechers. Текст: Марина Володина.